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乐明瑜伽自在之旅(第一阶段第1级)

 

乐明瑜伽的乐和明这两个字是来自于柏坦加利的王瑜伽经(Rāja Yoga Sūtra of Patañjali)里的梵文的乐(Sukha सुख) 和 明(Vidyā विद्या )。通俗的理解,乐是三摩地的禅悦,明是明晰的觉知。


乐明瑜伽系统是融合了柏坦加利的王瑜伽经里定义的八支瑜伽 (Aṣṭāṅga Yoga)、古典哈达瑜伽、阿育吠陀医学和中国道家养生功法精华而成的独特的瑜伽体系。


 
乐明瑜伽的修法是基于哈达瑜伽的心气不二的真谛,以生起昆达里尼(Kuṇḍalinī)为道用,贯穿了八支瑜伽的完整次第,最终可以达致王瑜伽的最高境界。

 

乐明瑜伽共4阶段课程,初级课程可以强身健体,对治疗脊椎病和多种慢性病有明显疗效,为练习高级瑜伽体位和高阶瑜伽功法打下良好基础。

 

 


【第一阶段课程的治病疗效】

 

第1阶段课程分 3 级,第 1 级课程主要目的是帮助学员恢复精神和身体健康,强壮体魄,为进阶课程打好基础。课程适合从6岁到75岁年龄段的人士参加,即使没有任何瑜伽基础人士也能参加。

 

在本课程教授的练习可以帮助现代人对治以下 3 种主要健康威胁:

①肠脏毒素积聚,导致多种内脏慢性病变,包括便秘、脂肪肝、肝硬化、糖尿病等;
②低肺活量导致精神不振、长期精神紧张和莫名的焦虑状态、身体处于亚健康;
③现代社会的长时间坐着工作模式,和长时间使用电脑和手机,导致脊椎病变,特别是肩颈、腰椎膨突。

 

肠寿才能长寿

 

肠道相当于人体的另外一个脑,叫“肠脑”。大脑和肠脑相互影响:大脑可以影响肠道蠕动、消化和分泌、营养物质的吸收和分布、菌群平衡;而肠道又可以影响神经传递信号、压力或焦虑、情绪和行为、令人无法真正放松下来。因此,“肠寿才能长寿”,养成良好的饮食习惯,和懂得方法及时排出肠脏积聚的毒素,不仅有益消化健康,更有利于身体保持年轻活力,延缓衰老。

 

乐明瑜伽第一阶段课程的内脏净化法,包括瑙力腹腔旋转法可以非常有效地排出积聚在肠脏的毒素,保持你的肠脏年轻,舒缓精神压力,并让人处于恒常快乐的放松精神状态。

 

高肺活量呼吸的重要性

 

人体和心脏的关系, 就像汽车和发动机。心跳越快,心脏就提前报销。汽车可以做年检定期给发动机做保养。可是心脏是没办法修理的,弄坏了就只能移植人工心脏。所以平日要爱护心脏,不要让它提早报销。呼吸的时间变长,心脏负担减少,心跳会变慢;反之,心跳就加速。原因非常简单,因为当呼吸越深长,肺活量就越大。这样,每一次呼气可以彻底把体内细胞产生的二氧化碳排尽出体外;每一次吸气又带进大量的新鲜氧气进入肺部。所以心脏负担就减轻,心跳就减慢同时又能维持全身细胞的需要。

 

乐明瑜伽的完全呼吸法就是把人体所有的呼吸肌肉群调动起来,让我们获得最大的肺活量!只要坚持3个月持续练习,就可以让我们获得最大的肺活量,让我们远离疾病,重获健康人生!


 

脊椎病 - 现代人健康的杀生


现代人由于长时间低头使用手机和不正确的坐姿坐着工作,导致脊椎病。颈椎和腰椎是重灾区,患有腰椎间盘突出或者膨出的人越来越多。当今,颈椎病是诱导心脏病、猝死的关键因素。据国际权威医学机构数据统计:100个猝倒死亡病症者中,有95%以上是由颈椎病引发的并发症。为什么脊椎病会引发以上那么多种的内脏病变呢,因为脊椎里面是连接大脑、内脏和身体各部分的神经总线啊!脊椎上各个椎体伸延的末梢神经连接到各个内脏器官,如果椎体的神经受压迫,处于和椎体同等水平位置和以下的器官就会出现功能异常,逐渐变成各种慢性病!

 

乐明瑜伽的脊椎运动,能够把脊椎进行全方位的活动和锻炼,把支撑脊椎形态的深层肌肉和筋膜渐次松开。脊椎病患者,不论是颈椎、胸椎还是腰椎问题,通过乐明瑜伽的脊椎运动练习,能够把病患区域的僵硬肌肉恢复柔韧性和支撑脊椎的平衡状态,恢复脊椎健康!

 

 

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乐明瑜伽自在之旅(第一阶段第1级

 

工作坊日期2019年5月10-12日
工作坊地点:杭州临安东天目山-自在家园

 

工作坊费用:6800元/人。早鸟价5500元 /人(全款缴付,仅限报名前10名)
食宿费用:198元/人/晚
名额限制:30人

 

咨询微信:13811881398 (自在家园)
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家园网站www.sxlzhjy.com

 

 

 

 

 

 

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