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五浊的世界,我们需要一个真正澄净的过程——系统排列导师班禅修(2019-5-27)

【安心正念】一年一度的家排导师班禅修,在大家的期待里,近了、近了……第四届导师班的同学们被誉为头顶光环的“幸运儿”。因为本次第三阶段的学习是由两位“明师”共同带领。

 

导师杨力虹用三年的诚意,终于请到被她称赞为博学多才、德艺双馨、低调谦卑、实证实修的“善知识”、百科全书一样的学者——程俊源导师。

 

初见程老师,俊朗的外貌和儒雅的风度让迎接他上山的同学们倍感意外。原以为这样一位大德,应该是满面沧桑,深沉凝重的样子。没想到程老师青年般的外在形态和爽朗率真的性格,让大家很是亲切。

 

一盏茶的功夫,从白茶的药用价值到与禅修相关的各种故事,老师渊博的学识与随和的态度,已让我们先行抵达的学员们钦佩不已。坐在导师杨力虹通透的私人茶室,看窗外绵延的竹海碧波连连,听两位老师的禅修见地,“安住”于当下无比幸运的聆听与回味中!

 

修行路上得遇明师,该是怎样的福报。惟愿四届导师班的同学们,能够在本次修习中当勤精进、慧心生起!

 

开课集结的那天傍晚,山雨渐歇、岚霭行吟。

 

陆续抵达的学员们如燕子归巢,随着“自在家园”暮色中的身影,回归宁静……

 

开营仪式上,程俊源、杨力虹两位导师分别用自己修行路上的故事、对禅修的理解带领大家步入这次不必寻常的“七天”。

 

 

 

曾经比伴侣还难舍的手机,在开营的瞬间统统被集体隔离。每只手机都被安全地带离这个教室,妥善地保管起来。“明早6:00开始,同学们将带着觉知开始全新的一天!”程、杨二师一起给同修们送去叮咛和祝福。21:00整, 熄灯的铃声敲响,每一扇透着光的窗户都陆续进入黑暗的寂静……

 

从觉知当下的心出发 ,从培育智慧的此刻开始,我们定会清晰地看见那些浮云般的烦恼正在减少……

 

 

D1 觉察、练习、向内看……

 

7:00,清心早餐正式开始。程老师低沉声线地讲授中,同修们开始尝试在8分钟吃一块南瓜的过程里,体验觉知并保持觉知;

 

开课第一个修行功课,从念诵观想《慈心禅》开始。念诵的同时,依旧是保持持续的觉知。整间课室的空气都仿佛处在振动中,人声、呼吸声是那样和谐与流畅;

 

一天中反复练习的坐禅、动禅,在程俊源老师简单易懂的“禅修知识”不断推动下,同修们的正见、正念也在逐渐地涌现。

 

身体、情绪、头脑、本能这四个中心与佛法里的身、受、心、法别无二致,而失去对这些的觉察,才是烦恼与痛苦始终无法停歇的起点。

 

做自己头脑的主人,而不是奴隶!禅修中的觉知练习,怕是最好的方法。

 

南瓜,曾经贫困年代穷苦人家裹腹的口粮,也是营养过剩的现今常见的健康食品,无论是穷苦人家的南瓜,还是小康生活里的绿色食品。之于“南瓜”,都不过是一个标签而已!

 

南瓜饭之于同修们,多是第一次如此认真地觉察它的滋味与口感。一天两餐、过午不食,连续七天。这样的体验是否是我们常说的“苦”的滋味其一呢?而当这种头脑里的苦真正发生的时候,我们又会以怎样的心念运作、身体反应去面对?

 

每一口南瓜,几十次的咀嚼过程中,念头都如浮云般掠过…却有几个是真正与“南瓜”有关?

 

南瓜是南瓜,心念是心念,我们就着南瓜吞下的,何止是“南瓜”这么简单……

 

七天,与自己在一起,一切收获都在萌芽的过程中!

 

 

 

D2 安住的一天

 

“佛陀说的看见就是看见。即当一个人非常了解、明白看见的过程时,他会知道看见只是看见,烦恼就没机会生起。”——德加尼亚禅师

 

依旧是坐禅、动功、小参,外加“南瓜饭”的节奏……
昏沉、念头、评判、烦躁、疼痛、酸麻…
身体、情绪、头脑、本能四大中心轮番来袭
安住在其中,带着智慧的忍耐与这些觉受…
在一起!!!

 

虽然大家的肚子在大合唱,但之于程俊源导师的带领,杨力虹导师的陪伴,又一天内在的探索依旧很期待,期待明天,真正地窥见“自我”。

 

 

D3 和念头尽情玩耍

 

第三天的南瓜饭和昨日相比,同修们是越吃越多、越吃越香的状态。

 

起初的难以下咽、吃不了几块,到这一顿地可口、香甜。变化之迅速 ,也是完全超出了自己的预设。烹煮南瓜的王婶儿,怕饿坏了众人,慈悲地在南瓜中加入一把绿豆。于是先前瓜是瓜、水是水的愁容满面,变成了满满幸福、知足的安然!

 

感恩王婶儿的好心,不单单在于让南瓜饭更加浓稠,而是让同修们觉察到:
满足自己的心
并不需要太多物质的填补!
今天的体验是非常高品质的禅修状态
从认识自我,到无所缘的习练
从“我”的无所不在到“我”的无相、无色
慢慢地看见那颗慌张不定的“心”
慢慢地与那颗“心”独处
慢慢地了解、理解
那颗需要被正式与面对的“心”

 

一瞬之间,“我”和“心”忽然懂得了彼此,有相无相,皆在“明空不二”里……

 

觉察、安住、放松,从觉知自己的心开始。

 

明天,程老师除了西藏瑜伽的传授,还有大家期待的睡、睡、睡。究竟怎么个睡法,明天揭晓。

 

今天南瓜饭增加了餐后水果,芒果与香蕉的出现让所有同修的面部线条都极尽地柔和,无常里并非只有困苦但我们需要随处带着正念,否则那些甜蜜与幸福感袭来的时候,那种唯恐被撼动的执着,也会让我们无法正视无常里的“甜”……

 

 

 

D4 认识本能的觉性

 

究竟南瓜是惊喜,还是芒果与香蕉?得之安之,随喜赞叹。

 

今天的修行是在睡与不睡间度过的,用睡眠瑜伽的方式,探索万般皆动背后的如如不动,那个动不动就深陷念头其中的欲罢不能,比不让自己昏睡过去还要困难一千倍。

 

四起的鼾声、啾啾鸣叫的鸟声,程俊源老师θ波一样的引导声……

 

众同修们深入内观,蓦然回首处只见本能的觉性如山峦般静穆在,念起念灭、心绪相连的云卷云舒间。

 

明天的明心见性,依旧在“睡”的过程中发生。同修们分享间有云:最有智慧的睡眠过程,只在【安心正念】的禅修和程老师的课堂上体验到,为此满怀感恩。

 

“师言入于何人心,如见掌中伏藏品”。这句大成就尊者的话恰好可以用在诸位同修们跟随导师修行中的感念,随着老师播撒下的智慧种子渐渐长大,那些评判的束缚在脱落,那些赤裸的智慧在显现。

 

 

D5 第五天的南瓜饭,乐在其中

 

仰卧于虚空禅定里,站立于金刚修持下,如遇老朋友一般识得“本明觉性”,明天,又有一天闪闪亮的禅修体验。

 

此刻睡梦瑜伽的练习中,继续与“本觉”老朋友重逢……

 

“如果你一生用生命培育智慧,那么到死亡的一刻,一定不会太痛苦,因为你一直在善法的培育中。即使临终一刻,也只是色身逝去。善业与智慧会继续照护下一期生命,使其好好生活、修行。”—— 德加尼亚禅师

 

 

 


D6 最后一天吃“苦”的滋味

 

时间在前三天的正念修习后就像林间的清风一般,吹过却不留痕迹,刚从南瓜的困扰里“自解脱”的同修们却又即将面对家常饭菜中的自我觉察。

 

一颗心能明白错与对的同时存在,那么这个看见就是“智慧”本身,在生活日常中生起智慧,就是修行的意义。

 


“在《大念处经》里,佛陀开示过正念的活动,包括:行走,也要带着觉知。慢慢的,我个人喜欢:
走只是走,没有妄想就好。走过一段路,风带来了细腻的感觉,花草的颜色格外清晰、新奇,闻到各种气味,声音在不断变化,不需要语言,不需要想,只是觉知。”—— 程俊源导师

 

行禅、坐禅,离开禅座去自然里实修。

 

在修行中培养觉知,完全无时间、空间的局限;当智慧始终在照护,我们就既可以敞开各种觉受,又同时安住自己的心性。知道一切、看见一切,在觉知与正念的带领下,心无挂碍、不惧前行。

 

 

 

D7 精进 • 圆满

 

“浑水照不见明月”。智慧生起时,我们的心便不会再有烦恼。

 

七天,程俊源导师带领、杨力虹导师陪伴,安住在“自在家园”的天然气场里,《慈心禅》的反复修习,《毗婆舍那》的初次接触,让所有同修们的心自然地呈现“善”的状态,自然地明了布施的意义,自然地体会“法”的味道。

 

“知道的味道、正念的味道、理解的味道,即是’法’的味道”——德加尼亚禅师

 

一切都是法•法遍一切处。愿同修们如程俊源老师所嘱咐的那样:带着觉知回家。

 

 

D8·9 带着“本觉”、好好练功

 

专业实践…… 经过禅修后,“觉性”始终都在引领大家看见:言行背后是哪一个中心在运作;情绪之间是跟随造作还是停在当下……

 

用清晰地觉知去了解一切的发生,并在了解的同时,随时可以向内回看:那个内在的知道…是否真的知道!

 

两天的专业课学习,睿智的杨老师以惯常的“临在教学”手法,让每个学生都撇开头脑里无数次的预设和构建,在各种变化发生时,学会当机立断、随顺因缘。

 

练习、分享、总结,每个学生都将以“带领者”的身份,在实践中将七天禅修所悟与三阶段的学习所长结合,呈现第一次个人执行的系统排列练习。


 

冷场、尴尬、紧张、挫败……各种无常与打击扑面而来;任由身体、头脑、情绪、本能四大中心各种造作,带着“本觉”的清明与安定,大家出色地完成了自己的实践练习。而前期毕业的几位师姐们呈现的练习与沙龙,也极好地为同学们印证了在【安心正念】体系中,坚持学修、必有所成的学习成果!

 

老师、同学中肯地建议与回馈,包容、允许地支持和陪伴,让每一位共同成长的伙伴,都深深地珍惜彼此间难得的情谊与纯粹的懂得!

 

共修一段善缘,同行一条助人助己之路!这无比殊胜的同修道友之情,应该是此生弥足珍贵的宝藏!

 

 

 


让我们以程俊源导师的这段文字作为本期导师班学习的结语:

 

前行真的很重要,这里所说的前行,并不是说磕头、持咒,而是说,真正探究自己的问题、习气,面对苦,能深入的去安忍、觉知,乃至逐步动摇自己执取的本能(也是幻觉)。

 

没有前行,学任何高大上的“法”,都没有根基。因为生活的痛苦、内心的不安、得失的笑哭、欲望的煎熬、选择的茫然... 都会摧毁你的明智与信心。

 

不是说不可以一开始学高大上的“法”。但是,它们开始真的有效运作时,是建立在一颗真正安稳下来的心的基础上。

 

另外,前行也不仅仅只是读与思考、自我暗示、仪轨修持而已。的确,它就是出离心、菩提心、正念、正知的训练,但没有经历生活,没有经历苦的磨练,前行也不是真的生命之行,而只是一种边走走看的模仿罢了,尚不真实、深彻骨髓。

 

生活之苦是很棒的,任何命运都是很棒的。人身是很棒的。它们给你机会,真的“修炼”、“磨”自己。

 

而走过这一切,再直指心性,心性将非常安稳、单纯。因为这是五浊的世界,我们需要一个真正澄净的过程。

 

然而,除了觉性的纯然一体明光,这个世界还有什么呢?生命与习气彼此粘的太紧、太久,而激荡的心,去信假为真,可哀啊。

 

然而,那个本然的自由,却从来未曾动摇过。

 

识得!识得!识得本面!

 

 


 

 

七月,香格里拉“纳帕海”波光粼粼的水域边,又将迎来【安心正念家排导师班】第四届四阶的学习。

 

期待大家的重聚,期待带着生活中打磨淬炼的印记一次一次回到这里,回到正念生起的原点,回到安心自在的家园。

 

张婷/文

 

(原创文章,请尊重系统原则!转载请联系我们。)

 


 

 

 

 

 

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